Молодежный журнал "Мишень" - выпуск 1

Представим эту классификацию в виде спектра, где игнорирующие и комментирующие пространства являются противоположностями. Игнорирующие – здесь вы ощущаете, что люди вокруг не наблюдают за вами, не оценивают внешность, мимику, жесты. В игнорирующем пространстве люди не обращают внимания на действия других людей если ситуация не кажется выходящей за рамки допустимого. Комментирующие – в таком пространстве возникает ощущение, что все присутствующие следят за каждым вашим действием, микровыражением на лице. Окружающие могут давать советы, подшучивать или просто комментировать. Оказавшись в месте, где вы напрямую не взаимодействуете с людьми, задайте себе вопрос: я считаю это пространство игнорирующим или комментирующим? После этого проанализируйте совпала ли реальность с вашими ожиданиями. Эта техника поможет снять излишнее напряжение в ситуации, где человек опираясь на предыдущий опыт считает обстановку стрессовой. Можно не заметить, как обстановка, которая раньше была некомфортной перестала такой быть, а восприятие ситуации не изменилось.