Калуцких Е.О. Нейробатика.

I РАЗДЕЛ: нормализация гормонального фона (офп с элементами силовой акробатики) Статическая сила — это сила, вырабатываемая нагрузкой при отсутствии перемещений двигательных единиц, к которым прилагает - ся нагрузка. Соответственно, эта сила максимально проявляется имен - но в том положении, в котором вырабатывалась. Динамическая сила вырабатывается под нагрузкой в условиях перемещения двигательных единиц, к которым прилагается нагрузка. Сила, вырабатываемая в таких условиях, имеет широкий диапазон действия. При этом развиваемая нагрузка, как правило, ниже, посколь - ку в упражнениях присутствуют моменты инерции двигательных единиц, облегчающие выполнение тренировочного упражнения и уменьшающие величину прилагаемого усилия, необходимую для пре - одоления отягощения. Большинство эквилибристов стоят на руках с плечами, прижатыми к ушам, такое положение в цирковом сленге часто называют стойкой в кости или стойкой «кость в кость», но с такими вставленными пле - чами сделать выход в горизонт невозможно анатомически и с точки зрения механики движения. Большая часть стоек в силовой акробатике происходит с невставленны - ми плечами, потому что из этого положения далее следует связка силовых элементов, такая стойка называется силовой. Стоя в такой стойке, никто не запрещает вытянуться вверх и вставить плечи. Чтобы из силовой стойки перейти в стойку «кость в кость» требуется сила. Любой переход из одной стойки в другую делается при помощи силы и является силовым. Тогда возникает вопрос: какой вид стойки правильный? Оба вари - анта являются допустимыми и верными, но не стоит зацикливаться только на одном из них. Обучаясь силовым элементам, вы создаёте себе крепкий мышечный корсет, который позволит вам дольше и качественнее стоять на руках. Длительное статическое напряжение, возникающее в крайних точках силовых элементов, позволяет дать нагрузку на всю длину мышц. Обучившись силовому элементу стараемся сделать его несколько раз подряд, тогда этот элемент из силового становится элементом на силовую выносливость. Силовая выносливость — это способность мышц противостоять утомлению высокой интенсивности. Развивается выносливость мышц только с помощью многократных повторений (8–20). 13