Калуцких Е.О. Партерная акробатика

84 Дополнительная нагрузка В качестве дополнительной нагрузки к партерной акробатике отлично подходят упражнения с медболом. Медбол – это сокращение от английского « medicine ball » или меди- цинский мяч . Этот спортивный снаряд чаще всего круглый, как мяч, но некоторые медболы похожи на руль или гирю. Делают его из плот - ной резины с шершавой поверхностью, а наполняют песком, опилка - ми, нетоксичным гелем или любым другим достаточно тяжелым материалом. Медбол не отскакивает от поверхностей, а гасит силу ударов. Медбол. Мышцы всего тела 1. Выброс тела вверх Лягте на спину, ноги согните в коленях. Положите медицинский мяч на пол за головой, обхватив его руками. Подтяните колени к