Экологическая медицина.

355 Здоровье женщины. Здоровье матери и ребёнка смешиваясь с хлебом, сыром, мясом или маслом, на- чинают бродить в желудке и кишечнике, нарушается пищеварение, и в кровь из кишечника всасывается огромное количество ядов, разрушающих ткани орга- низма. Через 1,5 часа после фруктового завтрака можно выпить травяной чай или свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Овощные соки представляют осо- бую ценность для человека, тем более для беременной женщины. Они поставляют организму пластический строительный материал для тканей плода. Их готовят так: овощи подбирают лучшего качества, моют, чи- стят, пропускают через соковыжималку, лучше элек- трическую, но можно и ручную, или мясорубку, затем отжимается сок через ткань. Допустимы следующие сочетания овощей и фруктов: морковь, свекла, капу- ста; морковь, свекла, яблоки; тыква, яблоки; морковь, яблоки. Во все эти соки можно добавлять сок редьки, пастернака и зеленые соки: петрушки, щавеля, све- клы, шпината, огурцов, помидоров, болгарского пер- ца. Такие соки можно пить в количестве от 3 до 6 ста- канов в день. В 15 часов можно снова поесть фрукты, а затем в следующий раз поесть в 19 часов – фрукты или салат из протертых овощей, по сезону. В салат кладутся те же овощи, из которых готовят соки, про- тирая их на мелкой терке, добавляя зелень, лук, чес- нок, сок лимона, клюквы или помидоры, очищенные от кожуры. В 21 час можно выпить свежий фруктовый или овощной сок – 1–2 стакана. Вместо сока можно вы- пить отвар трав с медом и соком лимона или 1 чайной ложкой яблочного уксуса. В дальнейшем через 5–7 дней можно начинать добавлять в салаты орехи, под- солнечное масло, сырые яичные желтки, проросшие зерна пшеницы, подсолнуха, гречихи (размолотые в кофемолке). В последующем можно заправлять салаты смета- ной, добавлять в пищу печеные овощи – тыкву, све- клу, лук, айву с маслом, зеленью, приправами и каши – гречневую, ячневую, сваренные на воде с добав-