Журнал "Поколение Z". 2021, № 16

Одна из моих любимых привычек - медитация. Перед сном обычно крутятся и крутятся сотни мыслей, что очень мешает заснуть. Я начала медитировать несколько месяцев назад и это помогло мне быть в моменте, чувствовать то, на что обычно мы не обращаем внимания - звуки вокруг, дыхание, как одежда прилегает к телу. Очень приятное чувство, когда все мышцы расслабляются. Могу посоветовать эти видео: