Журнал "Поколение Z". 2021, № 16

Сегодня с медитацией у многих людей могут быть связаны негативные ассоциации. В сознании многих людей прочно закрепилась связь, что где медитация, там и эзотерика с открытием чакр, выходом в астрал и отказом от еды, воды и всего мирского. В нашей культурной среде это для многих выглядит странно. Но медитация - это нечто большее. Медитация — это, в первую очередь, мысленное упражнение. В таком виде о ней было известно давно, еще до нашей эры. У медитации много определений, но суть одна: человек, повторяя какое-то монотонное действие, концентрируется на своих внутренних ощущениях, освобождая при этом мысли и разум. Медитация способствует расширению сознанию. Она развивает концентрацию, дисциплину, стрессоустойчивость.