Журнал "Поколение Z". 2021, № 16

Привычки полезные вредные Привычка - автоматически воспроизводимое действие, сложившийся способ поведения. Иными словами, что-то, что вы привыкли выполнять систематически. Приносящие пользу, например, чистка зубов дважды в день, зарядка, чтение книг и т.д. Плохо воздействующие на здоровье, мешающие осуществлять цели, например, бессистемный просмотр ленты соцсетей. Для формирования привычки необходимо регулярное повторение действия. Существует заблуждение, согласно которому привычка формируется за двадцать один день. Психологи утверждают, что формирование привычки у разных людей может длиться от восемнадцати дней до восьми месяцев. В формировании привычки есть три этапа: действие награда напоминание