Калуцких Е.О. Нейробатика.

НЕЙРОБАТИКА. Е.О. Калуцких При выполнении статических упражнений, в случае возникновения дрожания в мышцах во время статического напряжения, не рекомендует - ся продолжать нагрузку более чем 3–5 секунд с начала дрожания мышц. Во время выполнения упражнения необходимо следить за правиль - ной техникой его выполнения. В случае возникновения плохого самочувствия следует незамед - лительно прекратить тренировку . Если состояние ухудшается следует вызывать скорую помощь. Растяжки: Растяжку следует выполнять на фоне расслабленных мышц. Расслабление происходит за счёт медитации и/или усталости после нагрузки. Поэтому в случае проведения растяжек по варианту устало - сти после физической нагрузки, рекомендуется проводить её не чаще 2 раз в неделю. Все упражнения выполняются на выдохе. Во время выполнения упражнения следите за техникой его выпол - нения. Запрещается делать резкие движения во время растяжки. В случае возникновения резких болевых ощущений следует пре - кратить выполнение упражнения. Занимаясь растяжкой, следите за тем, чтобы спина была ровной. Все наклоны выполняются с ровной спиной за счёт работы тазобе - дренного сустава. Хореография, жонглирование и мелкая моторика: В процессе изучения новых движений их следует повторять еже - дневно до полной их автоматизации. Не переходите к следующему упражнению, не выполнив предыду - щее 20 раз подряд без ошибок.