Калуцких Е.О. Нейробатика.

НЕЙРОБАТИКА. Е.О. Калуцких 9) Волны животом. Волны животом делятся на: – вертикальные — выполнить выдох, затем движение подобное вдоху, втягивая живот, но без забора воздуха. Упираясь ладонями в бедра, надуть мышцы живота. Поочередное ослабление упора то одной, то второй рукой, создаст вертикальные волнообразные движения. – горизонтальные — поочередное втягивание и ослабление ниж - ней, средней и верхней частей мышц пресса, создаст горизонтальные волнообразные движения. 76