Калуцких Е.О. Нейробатика.

3 Уровень: развитой 1 РАЗДЕЛ. ОФП С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Разминка: 1) Поза всадника или «Кибадачи». Выполнять 3 подхода по 1 мин. Из положения стоя ноги шире плеч выполнить приседание так, чтобы корпус оставался вертикально, колени смотрели в стороны, бедра были параллельно полу, пальцы ног сжаты, руки вытянуть перед собой. Центр тяжести должен находиться над пятками. Зафиксировать это положение. 2) Складка сидя ноги врозь с наклоном к ноге (мышцы ног). Из положения сидя ноги врозь выполнить наклоны в сторону к правой, а затем левой ноге. Спину не округлять. Выполнять по 1 минуте на 86