Калуцких Е.О. Нейробатика.

ПРИЛОЖЕНИЕ. 3 Уровень. 1 РАЗДЕЛ. ОФП с элементами акробатики каждую сторону. Выполнять после первого подхода упражнения «кибадачи». 3) Складка сидя ноги врозь с наклоном к ноге, со скручивани- ем (мышцы ног). Выполнять 1 подход по 1 минуте в каждую сторону. Из положения сидя ноги врозь, выполнить скручивание корпуса, за тем наклон в сторону к правой ноге так, чтобы коснуться ее левой рукой. Спину не округлять. Носки держать на себя. Аналогично выполнить в другую сторону. Выполнять после второго подхода упражнения «кибадачи». 4) Складка сидя ноги врозь с наклоном вперед (мышцы ног). Выполнять 1 подход по 1 минуте. Из положения сидя ноги врозь, положить живот на пол. Руки вытянуть вперед. Спину не округлять. 87