Калуцких Е.О. Партерная акробатика

ПАРТЕРНАЯ АКРОБАТИКА. Е.О. Калуцких 30 Во время выполнения упражнения необходимо следить за правиль - ной техникой его выполнения. В случае возникновения плохого самочувствия следует незамед - лительно прекратить тренировку. Если состояние ухудшается следует вызывать скорую помощь. В случае получения травмы или ухудшения самочувствия следует прекратить занятия и поста - вить в известность тренера-преподавателя. Растяжки: Растяжку следует выполнять на фоне расслабленных мышц. Расслабление происходит за счёт медитации и/или усталости после нагрузки. Поэтому в случае проведения растяжек по варианту устало - сти после физической нагрузки, рекомендуется проводить её не чаще 2 раз в неделю. Все упражнения выполняются на выдохе. Во время выполнения упражнения следите за техникой его выпол - нения. Запрещается делать резкие движения во время растяжки. В случае возникновения резких болевых ощущений следует пре - кратить выполнение упражнения. Занимаясь растяжкой следите за тем, чтобы спина была ровной. Все наклоны выполняются с ровной спиной за счёт работы тазобе - дренного сустава.