Калуцких Е.О. Партерная акробатика

31 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Уровень: Стартовый 1) Подъем в мостик из положения лежа. Во время выполнения упражнения старайтесь выводить грудной отдел вперед. 2) Мост с колен. Из положения стоя на коленях, таз оторван от задней части бедра, необходимо прогнуть спину назад, стараясь кос - нуться затылком пола. Затем необходимо подняться в исходное поло - жения, не потеряв при этом прогиб. Если не удается опуститься на полную амплитуду, опускание следует выполнять на ту амплитуду, из которой подъем в начальное положение будет возможен.