Калуцких Е.О. Партерная акробатика

ПАРТЕРНАЯ АКРОБАТИКА. Е.О. Калуцких 90 15. Отскок от стены. Найдите ближайшую прочную стену, которую не смогут повредить удары медицинского мяча (если у вас есть сомнения, обратитесь к со - трудникам спортивного зала, они подскажут). Встаньте на расстояние 1-1,2 метра от стены, держа легкий медицинский мяч двумя руками. Чуть согните ноги в коленях и напрягите мышцы корпуса, прижмите мяч к груди и резко бросьте его на стену, после чего поймайте мяч на отскоке. Ваша цель выполнить бросок 12-15 раз, не нанеся никому поблизости увечий. Медбол. Плечи и руки 16. Полет на шаре Лягте на фитбол, табуретку или иную поверхность таким образом, чтобы ваш затылок и плечи располагались над центром мяча. Согни - те ноги в коленях под углом 90 градусов (корпус должен находиться параллельно полу). Напрягите живот, расставьте ноги пошире и вы -