Калуцких Е.О. Силовая акробатика.

Техника безопасности во время проведения занятий (тренировок) по силовой акробатике 45 Во время выполнения упражнения необходимо следить за правиль - ной техникой его выполнения. В случае возникновения плохого самочувствия следует незамедлительно прекратить тренировку. Если состояние ухудшается следует вызывать скорую помощь. В случае получения травмы или ухудшения самочувствия следует прекратить занятия и поставить в известность трене - ра-преподавателя. Растяжки: Растяжку следует выполнять на фоне расслабленных мышц. Расслабление происходит за счёт медитации и/или усталости после нагрузки. Поэтому в случае проведения растяжек по варианту устало - сти после физической нагрузки, рекомендуется проводить её не чаще 2 раз в неделю. Все упражнения выполняются на выдохе. Во время выполнения упражнения следите за техникой его выпол - нения. Запрещается делать резкие движения во время растяжки. В случае возникновения резких болевых ощущений следует пре - кратить выполнение упражнения. Занимаясь растяжкой следите за тем, чтобы спина была ровной. Все наклоны выполняются с ровной спиной за счёт работы тазобе - дренного сустава.