Калуцких Е.О. Нейробатика.

НЕЙРОБАТИКА. Е.О. Калуцких 2) «Наклоны стоя в сторону». Выполняется 1 подход по 30 секунд каждую сторону. Из положения стойка ноги врозь выполнить наклоны в сторону к правой ноге. Рукой опереться на пол. Колени не сгибать. Зафиксировать это положение. Аналогично выполнить в другую сто - рону. Выполнять после первого подхода упражнения «стульчик». 3) Наклоны стоя в сторону со скручиванием. Выполняется 1 подход по 30 секунд в каждую сторону. Из положения стойка ноги врозь выполнить скручивание корпуса, за тем наклон в сторону к пра - вой ноге. Левой рукой опереться на пол перед ногой. Колени не сги - бать. Аналогично выполнить в другую сторону. Зафиксировать это положение. Выполнять после второго подхода упражнения «стуль - чик». 4) Наклоны стоя в сторону со скручиванием, с заведением руки за ногу. Выполняется 1 подход по 30 секунд в каждую сторону. Из положения стойка ноги врозь выполнить скручивание корпуса, за тем наклон в сторону к правой ноге. Левой рукой опереться на пол заведя ее за ногу. Колени не сгибать. Аналогично выполнить в другую сторо - ну. Зафиксировать это положение. Выполнять после третьего подхода упражнения «стульчик». 36