Калуцких Е.О. Нейробатика.

НЕЙРОБАТИКА. Е.О. Калуцких 3) Подъем лопаток. Выполняется 3 подхода по 30–40 раз. Из поло - жения лежа на спине выполнить подъем лопаток. Руки держать в замке за головой. Медленно вернуться в исходное положение. Упражнение можно выполнять: – с согнутыми в коленях ногами с упором в пол; – с ногами на весу; – с ногами на весу, со скручиванием. Выполнять после каждого подхода комплекса отжиманий. Из предложенных вариантов выбрать посильное. 40