Калуцких Е.О. Нейробатика.

НЕЙРОБАТИКА. Е.О. Калуцких 4) Наклоны стоя в сторону со скручиванием, с заведением руки за ногу. Выполняется 1 подход по 1 минуте в каждую сторону. Из положения стойка ноги врозь выполнить скручивание корпуса, за тем наклон в сторону к правой ноге. Левой рукой опереться на пол заведя ее за ногу. Колени не сгибать. Аналогично выполнить в другую сторо - ну. Зафиксировать это положение. Выполнять после третьего подхода упражнения «стульчик». 5) «Бабочка». Выполняется 3 подхода по 1 минуте. В положения сидя сложить ноги стопа к стопе, пятки подвести как можно ближе к паху, спину не округлять, плечи расправить, с зажатой спиной выпол - нить наклон. Зафиксировать это положение. Выполнять после каждо - го подхода наклонов в сторону. 62