Калуцких Е.О. Нейробатика.

ПРИЛОЖЕНИЕ. 3 Уровень. 1 РАЗДЕЛ. ОФП с элементами акробатики 2) Лотос с прогибом (мышцы ног). Выполнять 1 минуту. Сохраняя положение ног в «лотосе» перейти в положение лежа. Руками опе - реться в пол, прогнуться в спине. 3) Лотос с опусканием на спину (мышцы ног). Выполнять 1 минуту. Сохраняя положение ног в «лотосе» опуститься на спину. Раскрыть таз, положив колени на пол, поясницу прижать к полу. 97